Denne avslapningen for pustebevissthet vil lede deg til å fokusere på hvert trinn i et pust mens du puster sakte og forsiktig. Sett, eller legg deg godt til rette. Finn et sted der du kan vær alene noen minutter. Ta…
På grunn av COVID-19 og livsstilsendringene vi har blitt tvunget til å leve etter, sliter desverre mange av oss med angst, stress, følelser av ensomhet og andre vanskelige følelser. Heldigvis kan egenomsorg og aktiviteter rettet mot vår egen oppmerksomhet hjelpe…
Jeg tillater med å nyte nuet, dette øyeblikket! Om man så tillater seg det motsatte.., er det en travel verden men lever i, enten man lever med eller uten smerter. Man bretter tøyet mens man lager middag med det ene…