Den siste tiden har vært emosjonelt og fysisk utfordrende for meg. Likevel er det noe ganske fint som skjer midt i det hele. Noe uventet. Jeg bruker teknikker jeg har lært gjennom Mindfulness, tilstedeværelse og hvordan bruke pusten riktig Det…
Hei fine folk😊 Det har vært rimelig stille på denne siden siste ukene, det skyldes 100% fokus på KUN MEG, og MEG med alle sider inkludert.. styrker og svakheter; «-masken av, -garden ned», og frem med den egentlige Anne, den…
ÅÅHHH - OFF - NEEEII !! Jeg tror det oppsummerer hvordan mange mennesker over hele landet, og sannsynligvis det meste av verden, har det akkurat nå. Vi er drittleie Corona&Co Coronavirus / COVID19 -utbruddet og usikkerheten har gjordt meg (og…
Denne helbredende avslapningen begynner med passiv muskelavslapping, og jeg guider deg deretter til å forestille deg at kroppen din heler seg selv. Jeg inviterer deg med på 15 minutter med egenomsorg Klikk på liken HER for en deilig avslappende meditasjon…
Klikk på linken : kloke ord fra kloke hoder Mindfulness-trening fører til økt indre ro og en større bevissthet om egne tanke- og følelsesmønstre. På sikt lærer vi gjennom denne treningen å akseptere ting slik de er, og å gi…
klikk på link Min erfaring med Meditasjon og Mindfulness, etter livsomveltende sykdom Klem fra Anne
klikk på link: Mindful avslappende meditasjonen og invitasjon til ditt eget sted Klem fra Anne
For meg har denne praksisen gitt meg SMERTEREDUKSJON. Smertereduksjon både, fysisk, psykisk og emosjonelt. Jeg har endret meg med hensyn til negativ oppfatning av "sensasjoner" i egen kropp. "SMERTEN" forsvinner ikke, men den tar mindre plass i livet, og i…
Du føler deg kanskje ikke annerledes i løpet av denne økten, men ikke desto mindre vil du oppleve de fysiske og psykologiske fordelene med meditasjon, spesielt hvis du engasjerer deg i meditasjon regelmessig over en periode. I løpet av denne…
