Alt hjertet lengter etter er allerede på innsiden. Hvor skjer lykke, tilfredshet og indre fred? Hvor skjer alle disse gode egenskapene? De skjer i ditt sinn og i ditt hjerte. Det er der du opplever dem. Så lær å bruke…
FINN FRED OG RO ′′ Sinnet kan gå i tusen retninger, men på denne vakre stien jeg går -får jeg i fred. For på hvert steg blåser vinden. For hvert steg blomstrer en blomst." -sitat klokt hode. Det er lett…
Den siste tiden har vært emosjonelt og fysisk utfordrende for meg. Likevel er det noe ganske fint som skjer midt i det hele. Noe uventet. Jeg bruker teknikker jeg har lært gjennom Mindfulness, tilstedeværelse og hvordan bruke pusten riktig Det…
Innen Mindfulness er det 7 grunnholdninger «Gi slipp» er den ene.. Når vi begynner å ta hensyn til vår indre opplevelse, oppdager vi raskt at det er visse tanker, følelser og situasjoner som sinnet vårt ser ut til å ville…
Hei fine folk😊 Det har vært rimelig stille på denne siden siste ukene, det skyldes 100% fokus på KUN MEG, og MEG med alle sider inkludert.. styrker og svakheter; «-masken av, -garden ned», og frem med den egentlige Anne, den…
ÅÅHHH - OFF - NEEEII !! Jeg tror det oppsummerer hvordan mange mennesker over hele landet, og sannsynligvis det meste av verden, har det akkurat nå. Vi er drittleie Corona&Co Coronavirus / COVID19 -utbruddet og usikkerheten har gjordt meg (og…
Denne helbredende avslapningen begynner med passiv muskelavslapping, og jeg guider deg deretter til å forestille deg at kroppen din heler seg selv. Jeg inviterer deg med på 15 minutter med egenomsorg Klikk på liken HER for en deilig avslappende meditasjon…
Klikk på linken : kloke ord fra kloke hoder Mindfulness-trening fører til økt indre ro og en større bevissthet om egne tanke- og følelsesmønstre. På sikt lærer vi gjennom denne treningen å akseptere ting slik de er, og å gi…
I mindfulness jobber vi med kroppen istedenfor mot den. Altså vi slipper opp kampen. Det betyr ikke at alle plager forsvinner…Men vår holdning til plagene, smertene, sorgen, frykten, redsel osv. endres. Det krever virkelig mot å være i det som…
Jeg inviterer deg til en deilig meditasjon. La dette vær din tid. Gi slipp. Du er verdifull Pust inn, og pust ut alle frustrasjoner. KLIKK HER FOR EN LITEN MEDITASJON; Du er verdifull Å være «mindful» - eller «oppmerksomt til…