Selvkjærlighet en mandag
SELVSKJÆRLIGHET PÅ EN MANDAG ′′ Alt vi er -er resultatet av hva vi har tenkt. Sinnet er alt. Hva vi tror -blir vi." ~ Buddha ( fritt oversatt..) Livet er en syklus. Noen ganger en oppadgående spiral, alt flott…
Litt pustetrening på en lørdag
Pusten spiller en viktig og grunnleggende rolle også i mindfull yoga. I følge den yogiske filosofien legemliggjør pusten menneskets livskraft, eller Prana -som det heter på "det Yogiske språket" -Sanskrit Hos de fleste mennesker er pusten en ubevisst funksjon. Men…
Meditasjon på en mandag
Meditasjon på en mandag "Hvis en persons grunnleggende sinnstilstand er stille og rolig, er det mulig å finne indre fred og gjennomleve en smertefyll fysisk opplevelse." -fritt etter et klokt hode Fordeler med meditasjon; Reduserer stress og angst…
Trening gjør mester
Jeg trener og snubler, og setter inn et nytt gir for å reise meg. Siden august -20 har jeg jobbet målrettet med utdannelsen min som Mindfulness- og Meditasjon- instruktør: Mindful Yoga er et bergep, og da gjøres forskjellige "positurer" med…
Hvor skjer lykke, tilfredshet og indre fred
Alt hjertet lengter etter er allerede på innsiden. Hvor skjer lykke, tilfredshet og indre fred? Hvor skjer alle disse gode egenskapene? De skjer i ditt sinn og i ditt hjerte. Det er der du opplever dem. Så lær å bruke…
Fred og ro
FINN FRED OG RO ′′ Sinnet kan gå i tusen retninger, men på denne vakre stien jeg går -får jeg i fred. For på hvert steg blåser vinden. For hvert steg blomstrer en blomst." -sitat klokt hode. Det er lett…
Livet byr på oppturer og nedturer
Den siste tiden har vært emosjonelt og fysisk utfordrende for meg. Likevel er det noe ganske fint som skjer midt i det hele. Noe uventet. Jeg bruker teknikker jeg har lært gjennom Mindfulness, tilstedeværelse og hvordan bruke pusten riktig Det…
GI SLIPP- Mindfull grunnholdning
Innen Mindfulness er det 7 grunnholdninger «Gi slipp» er den ene.. Når vi begynner å ta hensyn til vår indre opplevelse, oppdager vi raskt at det er visse tanker, følelser og situasjoner som sinnet vårt ser ut til å ville…
REHAB på Sunnaas Sykehus
Hei fine folk😊 Det har vært rimelig stille på denne siden siste ukene, det skyldes 100% fokus på KUN MEG, og MEG med alle sider inkludert.. styrker og svakheter; «-masken av, -garden ned», og frem med den egentlige Anne, den…
Egenomsorg jeg selv kan gjør hjemme
ÅÅHHH - OFF - NEEEII !! Jeg tror det oppsummerer hvordan mange mennesker over hele landet, og sannsynligvis det meste av verden, har det akkurat nå. Vi er drittleie Corona&Co Coronavirus / COVID19 -utbruddet og usikkerheten har gjordt meg (og…